Aider Collegiate Football américain Workout Suggestions

Conditionnement: Les cinq points de forage

Le conditionnement est destiné à augmenter la vitesse, l'endurance et temps de réaction sur le terrain de football. Pour cette raison, les entraîneurs, comme cet exercice de ses concentrer sur la vitesse et la précision. En vue d'effectuer le forage vous aurez besoin d'un endroit avec cinq points, soit marqué sur l'herbe ou sur une natte, formant une forme de X tout comme les points pour le numéro à cinq côtés de dés.

Cette perceuse commence avec le joueur de départ sur deux des points extérieurs sauts et les pieds ensemble au Moyen-point et puis à nouveau au bord de points qui sépare leurs pieds. Suivant procéder autour de celui des points à un moment de sauter avec une seule jambe, et puis changer pour l'autre jambe. Puis continuer autour les points avec les deux jambes ensemble. La dernière étape est la même que la première méthode hop scotch mais cette fois, lorsque le joueur atteint l'autre côté ils vont tourner sur les deux points. Rappeler que la vitesse et la précision sont importantes à cet exercice si les entraîneurs devraient commencer joueurs se déroule lentement, puis passer à toute vitesse à regarder en permanence l'exactitude.

Des mesures pour bloquer efficacement la conduite

Quand on parle des principes fondamentaux d'une grande offense ou de défense, vous devez savoir ce qu'est une bonne conduite au volant et les techniques de blocage sont. Le bloc disque est le plus fondamental et doit être pratiquée souvent. C'est un moyen simple mais efficace pour déplacer votre adversaire. La première étape de ce bloc est l'alignement mêlée, afin de rouler à droite ou à gauche de ce bloc de base sera de pousser votre adversaire dans la façon dont ils sont alignés, donc si ils sont alignés à droite, le lecteur va les pousser à la droit. Quand commencer à conduire avec votre pied côté jouer. Connectez durs contre votre adversaire, apportez votre autre pied en jeu et de continuer à rouler en direction alignés.

Apprendre les bases d'attraper un football Peu Pass

Bonne récepteurs et même de marcher le dos savoir comment faire les grandes pièces. Cela signifie que les quarts, demis, récepteurs, etc sont passés par les mouvements plusieurs fois et de savoir comment réagir aux situations sur le terrain. Perfect et des scénarios pas aussi parfait doit constamment fonctionner à la pratique du football. Un scénario pas si parfait est un peu passée de capture. Voici quelques notions de base à des captures de faible great. Premièrement, gardez vos mains basses et verrouiller votre pinkies. Deuxièmement, garder les genoux pliés bas et dans des cas extrêmes, vous devriez être à plat sur le sol ou la plongée. Une fois que vous avez le ballon dans vos mains Scoop it up et glisser au loin. Troisièmement, une fois que vous avez attrapé la balle, les confiseries à l'écart dès que possible. Gardez les yeux à droite sur la balle. Enfin, se concentrer sur l'attraper en premier et ensuite s'inquiéter de la défense, et de marquer quelques mètres de plus.

Conditionnement de l'exercice: Up Downs

Sur l'ensemble des exercices de conditionnement de football jusqu'à Downs est l'un des plus populaires. Ce forage se compose de joueurs qui ont roulé en place aussi vite et aussi fort qu'ils peuvent. Au signal d'entraîneurs les joueurs laissent tomber au sol et faire un push up, puis rapidement se remettre en place et commencer à courir à nouveau. Comme en place des bas exigent endurance et la force, les joueurs sont encouragés à débuter en courte rafale lente et le travail sur de plus longues et des séances plus intenses.