Reset hypothalamus pour éviter le gras Réserves

Un facteur important dans le maintien de la perte de poids est de vous faire savoir comment faire pour réinitialiser l'activité hypothalamus, ce qui empêche votre corps de créer des réserves de graisse L'organisme humain a construit dans la capacité de stocker l'énergie provenant des aliments, les matières grasses, ce qui a permis à nos ancêtres pour conserver ce d'énergie où la nourriture serait moins abondante. Ancien chasseur-cueilleurs ont dû faire face à longue période de peu ou pas de nourriture, et ces réserves de graisse leur a permis de survivre.

Aujourd'hui, nous n'avons pas l'expérience normalement les périodes de fête et de la famine depuis beaucoup de nourriture est disponible tout le temps. Nous n'avons pas de réel besoin pour avoir de grandes réserves de graisse dans le corps, mais l'hypothalamus ne sait pas cela et si nous ne comprenons exactement comment la fonction de réinitialisation hypothalamus en mangeant sainement soigneusement planifiée, stratégie de survie anciens de notre corps peut nous rendre grasse.

Ce que nous devons comprendre, c'est que ce n'est pas seulement le nombre de calories que nous consommons, mais également en quoi consistent ces calories proviennent Fats po, les protéines et les différents types d'hydrates de carbone sont tous utilisés et absorbé dans le corps de différentes façons et cela fait une différence de savoir si elles sont brûlées ou stocké sous forme de graisse. Le choix est soigneusement aussi le secret de réinitialiser réactions hypothalamus pour travailler positivement pour toi, pas contre vous.

L'hypothalamus est une glande qui est responsable de la régulation de l'appétit. Cette glande, profondément enfoncés dans le cerveau, les signaux les sensations de faim et de satiété. Malheureusement pour ceux qui essaient de perdre du poids, il peut, jusqu'à 20 minutes de l'hypothalamus pour signaler la sensation d'être plein après que nous avons déjà assez mangé. Par conséquent, pour aider à éviter de trop manger, être en contrôle de votre propre hypothalamus en mangeant plus lentement. Manger plus lentement donne l'hypothalamus ralentir le temps afin de mieux ajuster votre faim s'appuyant sur combien vous avez déjà mangé.

Les graisses alimentaires sont pleines de calories par rapport aux deux autres constituants de base alimentaires, les protéines et les glucides. Chaque gramme de gras contient neuf calories, alors que chaque gramme de protéines ou d'hydrates de carbone contient quatre calories. Toutefois, un régime alimentaire sain exige certaines graisses. Mais toutes les graisses ne sont pas créés égaux. Polyinsaturés et monoinsaturés sont généralement préférables aux graisses saturées et "trans" graisses. Manger des aliments riches en protéines, mais faible en matières grasses, est sage parce que la protéine est transformée dans l'organisme plus lentement, ce qui limite la faim, tout en fournissant le matériel pour la cicatrisation des tissus et la construction.

Soigneusement choisir les glucides est le facteur le plus important dans le recyclage l'hypothalamus de stocker les graisses. Les glucides simples, comme ceux trouvés dans le sirop, le miel et le sucre, absorber dans le corps rapidement. Cela se traduit par un déluge d'hormones d'être libéré comme un signal à l'hypothalamus pour commencer à accumuler la graisse. Les glucides complexes, comme ceux trouvés dans les fruits, légumes et grains entiers, prendre beaucoup plus de s'infiltrer dans le système. Alors, ils ne déclenchent pas le processus en gras les stocker. Mettant moins l'accent sur l'hypothalamus garderez-vous de l'épargne des graisses.

Un régime alimentaire qui est orientée vers le maintien du poids normal se fient en général sur les protéines, les céréales entières et des graisses saines tout en évitant les sucres simples. l'alimentation saine est vraiment la seule manière d'esquiver la nécessité anciens de l'hypothalamus pour sauver de graisse pour les périodes de famine.